靜坐環境

[馬婉卿]

靜坐環境, 請問是否應該避免開風扇和應否熄滅灯光.
我昨晚開始靜坐, 總是無法集中而只能夠坐上30分鐘, 便己像心有所牽, 無法繼續, 沒法有如10日24日在中医班最后一節一樣, 完全投入.
另外我想請教當聽音樂和靜坐, 是否應保持不擺動, 其實我是經常擺動, 特別是聽音樂. 我試過用深呼吸來停止擺動而能夠停下, 不知道這個方法是否可行/正确.

[李实]

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