能樂體會
Posted: 2014-12-01 Mon, 1:51pm
今天例假第一天,用多成後第二次例假。
許久不見的痛經又出現了,跟以前最嚴重時候的感覺一樣:小腹軟痛,腰背肌肉酸脹,是那種護著前面後面難受,護著後面前面難受的疼痛。後腰酸其實是從昨天下午做家務的時候就開始的。
身上是一直帶著能紙的,早晨起床前聽過一次能樂,吃晚早飯又聽了一次。飯後例假一來,就開始就逐漸感覺腰、腹都越來越不舒服了。剛在中午的時候,放下手裏在做的事,躺下來靜靜的專注的聽了一小時能樂。儘管期間一直很難受,但自己還是有意的放鬆自己,保持均勻、細長、輕柔的呼吸,腦子裡只裝著音樂。就在差不多還有15分鐘快結束的時候,之前還很厲害的疼痛突然就緩解了。現在只剩腰底部還有點酸軟感,肚子偶爾聽得到鳴音。感覺像通過一場承受力的考試一樣。
使用能樂的心得-----放鬆 專注
一開始聽能樂還沒這麼多感悟,用久一點就有些個人體會更深刻了。
與做事時當背景音樂聽相比,身體處於放鬆狀態聽能樂效果更好;與單純的身體放鬆相比,身心共同的放鬆效果更好(我之前會坐靠著看書、翻網頁之類的,後來明顯感覺不如身體和精神的共同放鬆效果好);尤其要提的是,當反應較重的,身心放鬆及時休息,專注的使用多成來調理,瞑眩反應過得更快。
其實身體表現的一些症狀都是內在和意識的一種溝通方式,在傳遞的身體變化的相關信號。身體需要調整了,不適的信號就傳到了,及時給它創造恢復的條件,減輕一切負擔,智能的身體就開始了自我調理功能的啟動。瞑選反應的體驗,似乎讓人離真實的自己更近了。
思想上不再專注與疼痛對抗,而是順其自然。這更像是一場關於意志力的修行,悟者便能得福。
許久不見的痛經又出現了,跟以前最嚴重時候的感覺一樣:小腹軟痛,腰背肌肉酸脹,是那種護著前面後面難受,護著後面前面難受的疼痛。後腰酸其實是從昨天下午做家務的時候就開始的。
身上是一直帶著能紙的,早晨起床前聽過一次能樂,吃晚早飯又聽了一次。飯後例假一來,就開始就逐漸感覺腰、腹都越來越不舒服了。剛在中午的時候,放下手裏在做的事,躺下來靜靜的專注的聽了一小時能樂。儘管期間一直很難受,但自己還是有意的放鬆自己,保持均勻、細長、輕柔的呼吸,腦子裡只裝著音樂。就在差不多還有15分鐘快結束的時候,之前還很厲害的疼痛突然就緩解了。現在只剩腰底部還有點酸軟感,肚子偶爾聽得到鳴音。感覺像通過一場承受力的考試一樣。
使用能樂的心得-----放鬆 專注
一開始聽能樂還沒這麼多感悟,用久一點就有些個人體會更深刻了。
與做事時當背景音樂聽相比,身體處於放鬆狀態聽能樂效果更好;與單純的身體放鬆相比,身心共同的放鬆效果更好(我之前會坐靠著看書、翻網頁之類的,後來明顯感覺不如身體和精神的共同放鬆效果好);尤其要提的是,當反應較重的,身心放鬆及時休息,專注的使用多成來調理,瞑眩反應過得更快。
其實身體表現的一些症狀都是內在和意識的一種溝通方式,在傳遞的身體變化的相關信號。身體需要調整了,不適的信號就傳到了,及時給它創造恢復的條件,減輕一切負擔,智能的身體就開始了自我調理功能的啟動。瞑選反應的體驗,似乎讓人離真實的自己更近了。
思想上不再專注與疼痛對抗,而是順其自然。這更像是一場關於意志力的修行,悟者便能得福。