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請教龍老師，四時養生中夜臥之“夜”、早起之“早”的大致時間概念是何時？
春季、夏季是同樣的夜臥早起嗎？

龍醫師在網站有提過黃帝內經里面說：春夏都是晚睡早起，秋天晚睡早起，冬天晚睡晚起，必待日光。
不過中醫里面都是提倡晚睡也不過子時，即晚上11點，因為晚上子時開始到凌晨5點是全身經絡恢復的時間，最好深度睡眠使得身體恢復到最佳狀態。所以早起也5點后吧，至于晚起的日光，就看你所在的位置了。

請指正。

皇帝內經說睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。 秋三月,早臥早起,早起的時間就是與雞俱興,使志安寧。

謝謝榕榕指正：）

與雞俱興，哼哼，說得輕松。禽流感要來了，香港的雞都已經被收拾乾淨，如何俱興法？

不過畫眉與雞同屬鳥類，不知道算不算。龍醫師就說被畫眉鳥吵醒的，我家鄰居也養了幾只，每天清早我就被它們叫醒了。

今天香港市民有活雞食了,但要做足「日日清」的措施。 現時的大城市巳聽不到雞啼了, 小鳥的叫聲應該可以代替之, 它們也在四至五時開始唱歌.

謝謝大家的回應。在現代社會，爲了工作、生活，常常是有悖養生之道的。
只能各自注意，各自珍重。
提出此問題的原因是看到張老師的《易與和諧》中將夏三月要“夜臥晚起，使志無怒，使氣得泄”，一字之差，南轅北轍。是否排版印刷有誤？

我認爲的“夜”是子時之前，但現實生活中也不易作到。練功又當別論。

希望能夠得到龍醫師的確證。

應該是相對的，因人而定。這些都是內經里的。

(黃帝內經〉上說：「夏三月，此謂番秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏季之應，養長之道也，逆之則傷心，秋為咳症，奉收者少，冬至重病。」

張老師的《易與和諧》中四時養生應是來自(黃帝內經), 逆之則傷, “夜臥晚起"似是排版印刷之誤, 又或者張老師認為“夜臥晚起"才適合現代人的生活及養生

[quote="陈穗榕"]皇帝內經說睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。 秋三月,早臥早起,早起的時間就是與雞俱興,使志安寧。 [/quote]

正為此事兒,不解呢,多謝

原來我都是早睡早起的
晚上九點睡了,早上七點起

[quote="張曉明"]謝謝大家的回應。在現代社會，爲了工作、生活，常常是有悖養生之道的。
只能各自注意，各自珍重。
提出此問題的原因是看到張老師的《易與和諧》中將夏三月要“夜臥晚起，使志無怒，使氣得泄”，一字之差，南轅北轍。是否排版印刷有誤？

我認爲的“夜”是子時之前，但現實生活中也不易作到。練功又當別論。

希望能夠得到龍醫師的確證。[/quote]


學習了練功應當別論,就是記住子時每天的最佳時間..